fbpx

Blog

Precaució amb les dietes de Gener!

La millor dieta per a gener és no fer dieta sinó adoptar uns hàbits alimentaris saludables i, el més important, mantenir-los en el temps. La dieta de gener ha de ser saludable i per a aconseguir aquest últim objectiu és molt important no caure en el parany de les dietes miracle. Les anomenades dietes miracle prometen una ràpida pèrdua deVull saber més! +

Beneficis de l’abraç

El contacte físic no és només una cosa agradable, sinó també necessari per al nostre benestar psicològic, emocional i corporal, i augmenta l’alegria i la salut de l’individu i de la societat. L’abraçada és una forma molt especial de tocar, que fa que un s’accepti millor a si mateix i es senti millor acceptat pels altres “. Kathleen Keating  EstudisVull saber més! +

Beneficis de caminar

El sedentarisme és una de les principals causes de malalties cròniques com l’obesitat, la hipertensió arterial, les malalties del cor, la diabetis i l’osteoporosi. Per prevenir aquestes malalties, hem de fer activitat física, incloses les activitats laborals, les tasques domèstiques i les activitats recreatives. Si no tens temps o no t’agrada l’exercici, caminar és una opció d’activitat física molt recomanableVull saber més! +

Si ens portes un amic o familiar, tindrás un regal

Si recomanes la mutua de l’Aliança Mataró als teus amics i familiars, pots tenir un regal molt especial: Tensiómetre MEDISANA Bu 510 Mesurador de la tensió arterial de manera precisa i automàtica al braç Funció de diagnòstic respecte als valors recomanats per l’OMS* mitjançant semàfor d’alerta en pantalla Detecció d’arrítmies i càlcul del valor mitjà dels resultats en memòria En pantalla es mostren: sístole, diàstole,Vull saber més! +

Blue Monday

Avui és un dia ideal per posar en pràctica el pensament en positiu, ja que avui diuen que és el dia més trist de tot l’any, l’anomenen #blueMonday. Que aconsegueixes amb la positivitat? Alguns dels beneficis del pensament positiu són: Obtenir una millor salut. Una forta confiança.. Viu una vida més feliç. Millorar les relacions d’ amistat Millorar  la gestióVull saber més! +

Día Mundial de la Depressió

“ Pensar en positiu”. La salut emocional és un concepte ampli relacionat amb la manera com ens sentim, pensem o actuem en el nostre dia a dia. Una bona salut emocional implica un estat de benestar psicològic en què l’individu se sent bé, pot desenvolupar les seves capacitats, afrontar les situacions quotidianes d’estrès sense enfonsar-se, tenir relacions satisfactòries o treballarVull saber més! +

Com millorar la digestió després de les festes de Nadal

Són aliments que estimulen el fetge i la vesícula biliar com els següents: Carxofa Api Escarola *Ruca Endívia Raves Germinats de col Dent de lleó Tots ells estimulen la secreció d’enzims digestius, per la qual cosa milloren la digestió i afavoreixen el trànsit intestinal. L’api i les endívies tenen també propietats diürètiques, són especialment bons per a les persones ambVull saber més! +

Consells per arribar a conseguir els teus objetius

Fer més exercici físic, perdre pes, estalviar, deixar de fumar d’una vegada per sempre, millorar les relacions interpersonals i dedicar més temps a nosaltres mateixos… Aquests són alguns dels propòsits més comuns per a l’any nou. De fet, quan un any arriba a la seva fi tenim la sensació que un cicle es tanca i un altre comença. Però noVull saber més! +