fbpx

Blog

5 beneficis de l’ou

Els ous són un dels aliments més nutritius disponibles a nivell mundial. Els ous són un dels aliments més nutritius del planeta, i una extraordinària font de proteïna. Un sol ou aporta sis grams de proteïna i 14 nutrients essencials, incloent-hi vitamines A, B, D i E, a més de ser font de calci, seleni i iode. 2. Els ousVull saber més! +

Beneficis del cacau

1. Millora l’estat d’ànim El cacau és ric en teobromina, cafeïna, feniletilamina i tiramina, que és un precursor del triptòfan, la qual cosa alhora és un precursor de la serotonina, que és un neurotransmissor relacionat amb la regulació de l’estat d’ànim, el ritme cardíac, el somni i l’apetit. D’aquesta manera, el cacau pot ajudar a millorar l’humor i a combatreVull saber més! +

Precaució amb les dietes de Gener!

La millor dieta per a gener és no fer dieta sinó adoptar uns hàbits alimentaris saludables i, el més important, mantenir-los en el temps. La dieta de gener ha de ser saludable i per a aconseguir aquest últim objectiu és molt important no caure en el parany de les dietes miracle. Les anomenades dietes miracle prometen una ràpida pèrdua deVull saber més! +

Com millorar la digestió després de les festes de Nadal

Són aliments que estimulen el fetge i la vesícula biliar com els següents: Carxofa Api Escarola *Ruca Endívia Raves Germinats de col Dent de lleó Tots ells estimulen la secreció d’enzims digestius, per la qual cosa milloren la digestió i afavoreixen el trànsit intestinal. L’api i les endívies tenen també propietats diürètiques, són especialment bons per a les persones ambVull saber més! +

Consells per a superar amb èxit els menjars de Nadal

Les digestions pesades i el Nadal solen considerar-se sinònims. Això es deu principalment a la gran quantitat d’aliments variats i diferents que mengem, tot això afegit a l’alcohol que introduïm. Cuida l’alimentació. Gaudeix de les receptes nadalenques i no et preocupis massa per saltar-te la dieta algun d’aquests dies. Intenta planifica els teus esdeveniments aquest nadal amb antelació i compensaVull saber més! +

Beneficis del café

TOP 5 dels Beneficis del Café: Ajuda a cremar greixosLa cafeïna és un accelerador natural del metabolisme. Això es produeix perquè la cafeïna augmenta els nivells d’adrenalina en el cos, alliberant els àcids grassos directament des dels teixits grassos. 2. Aporta nutrientsEn una sola tassa de cafè podem trobar les següents vitamines i minerals: *Riboflavina: Vitamina B2, essencial per aVull saber més! +

Nutrició i Salut Cardiovascular

S’han publicat diversos estudis sobre la importància de seguir una bona alimentació per evitar problemes cardiovasculars.La salut cardiovascular ha de cuidar-se i res millor que amb una nutrició equilibrada i rica en nutrients baixos en greixos. Consumeix fibra!I de forma regular. La fibra ajuda a accelerar el trànsit intestinal i afavoreix la digestió, a més d’ajudar a eliminar residus deVull saber més! +