fbpx

Blog

5 llibres que recomanem per cuidar de la teva salut mental i emocional

L’importància de tenir una bona salut mental ja la coneixem, per això es important treballar-se un mateix, i per aquest motiu us recomanem alguns llibres molt interessants sobre la salut mental: Per si les veus tornen d’Àngel Martín. Un sorprenent testimoni sobre la bogeria. Un relat en primera persona sobre què suposa perdre’s i haver de reconstruir-se des de zero.Vull saber més! +

4 signes que la teva intel·ligència emocional és alta

1.Pensar en les seves reaccions Davant determinades circumstàncies, com per exemple una discrepància que acaba en una discussió, la IE pot marcar la diferència entre diferents reaccions: la bona seria tractar de no prendre-s’ho com una cosa personal, i la dolenta seria deixar-se portar per l’empipament i acabar faltant el respecte al seu interlocutor. Efectivament, les emocions poden contenir informacióVull saber més! +

Beneficis de l’abraç

El contacte físic no és només una cosa agradable, sinó també necessari per al nostre benestar psicològic, emocional i corporal, i augmenta l’alegria i la salut de l’individu i de la societat. L’abraçada és una forma molt especial de tocar, que fa que un s’accepti millor a si mateix i es senti millor acceptat pels altres “. Kathleen Keating  EstudisVull saber més! +

Beneficis de caminar

El sedentarisme és una de les principals causes de malalties cròniques com l’obesitat, la hipertensió arterial, les malalties del cor, la diabetis i l’osteoporosi. Per prevenir aquestes malalties, hem de fer activitat física, incloses les activitats laborals, les tasques domèstiques i les activitats recreatives. Si no tens temps o no t’agrada l’exercici, caminar és una opció d’activitat física molt recomanableVull saber més! +

Día Mundial de la Depressió

“ Pensar en positiu”. La salut emocional és un concepte ampli relacionat amb la manera com ens sentim, pensem o actuem en el nostre dia a dia. Una bona salut emocional implica un estat de benestar psicològic en què l’individu se sent bé, pot desenvolupar les seves capacitats, afrontar les situacions quotidianes d’estrès sense enfonsar-se, tenir relacions satisfactòries o treballarVull saber més! +

Benefici de passar temps a les muntanyes

Avui és el #DiaInternacionaldelesMuntanyes i us volíem recordar els beneficis de passar temps a la #muntanya L’aire fresc: com que no hi ha contaminació, respirem l’aire pur de la muntanya, fent que els pulmons es purifiquin i es «descontaminin», ajudant a disminuir malalties respiratòries. Desconnexió: el desconnectar de la rutina, de les presses, de la rutina quotidiana, fins i totVull saber més! +

Estrés

Signes i símptomes més habituals de l’estrés:Àmbit Físic: Tensió muscular, coll  rígid, suor  freda  a les  mans ,tics  facials  , fatiga, Mal de cap  tensional, Indigestions , tensió arterial  alta .Àmbit emocional: Ansietat , por,  irritabilitat, desesperança , impaciència , nerviosisime  , desbordament  , apatía.Conducta: Perdua de gana , alteracions del  son, desmemoriament , accessos  de  fúria, baixa  activitat, aillament.Vull saber més! +

Qué es la depressió? Quins són els símptomes?

Cada vegada hi han més persones amb depressió… Però a vegades no ho sabem o no som realment conscients. És un problema greu, ja que és un trastorn emocional que causa un sentiment de tristesa constant i una pèrdua d’interès a realitzar diferents activitats.  Les persones amb depressió poden no reconèixer o estar conscients de la seva depressió. Potser noVull saber més! +

Consells per una bona Salut Emocional

Què és la salut emocional?  La salut emocional i, en general, la salut  menta lés un concepte ampli relacionat amb la manera com ens sentim, pensem o actuem en el nostre dia a dia. Una bona salut emocional implica un estat de benestar psicològic en què l’individu se sent bé, pot desenvolupar les seves capacitats, afrontar les situacions quotidianes d’estrèsVull saber més! +